-
پایبند بودن به ورزش و تلاش مستمر برای انجام ورزشها در باشگاه سبب می شود شما در عرض چند هفته بعد از آغاز ورزش با افزایش قدرت مواجه شوید . ولی برخی اوقات دوست دارید خیلی زود افزایش قدرت داشته باشید؟! ممکن است به نظر غیر اصولی بیاید اما با تکیه به اصول تمرین و شناخت سیستم عصبی بدن می توان با کمک چند تکنیک مخصوص در عرض چند ثانیه یا دقیقه قدرت عضلات را بالا برد
* به جای هرمی ، ت