-
اگر شما هر ماه فقط با یک برنامه ورزش میکنید آنوقت دیگر بدن شما به مشکل بر نخواهد خورد .پیروی از برنامه و انس به آن دو بحث جدا از هم هستند.شما تا وقتی که از یک برنامه نتیجه میگیرید و میبینید که بااین برنامه پیشرفت کردید نباید آن را تغییر دهید.این همان پایبند بودن به برنامه میباشد. اما اگر میبینید با این برنامه به هیچ جا نرسیدید باید برنامه دیگری برای خود انتخاب کنید