چگونه بهترین زمان خواب برای بدن خود را پیدا کنید؟ / نامه نیوز

- چگونه بهترین زمان خواب برای بدن خود را پیدا کنید؟
خواب کافی تاثیر زیادی در سلامت شما دارد پس به آن اهمیت بیشتری بدهید.
به گزارش نامه نیوز ، آخرین باری که یک نفر به شما گفت که به تختخواب بروید کی بوده است؟ آیا آن زمان هشت سالتان بود یا ده سالتان؟ مهم نیست که چه زمانی این حرف به شما گفته می‌شده است، این احتمالاً بهترین توصیه در مورد خواب شما بوده است. بسیاری از بیماران به ما در این مورد می‌گویند که چطور تصمیم دارند تا ساعت 10 به رختخواب بروند، اما قبل از آنکه متوجه شوند به ساعت نگاه می‌کنند و می‌بینند که ساعت 11:30 شب است و با اینحال برای یک ساعت دیگر هم بیدار می‌مانند!