-
تغذیه؛
خ مثل خواب و خوراک
خوردن غذاها و آشامیدن نوشیدنی‌ها ممکن است تأثیر خود را بر خواب بگذارد
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایران، برای اینکه خواب خوبی داشته باشید قهوه، چای، نوشیدنی‌های نیروزا و نوشیدن انواع نوشیدنی‌های گازدار را کنار بگذارید. آنها حاوی ماده کافئین هستند که می‌تواند مانع خواب شود. بهتر است در صورت تمایل آنها را چهار ساعت قبل از خواب