-
رفع اضطراب، با استراحت و خواب
یافتههای اخیر پژوهشگران نشان میدهد که شببیداری زیاد باعث افزایش تفکرات منفی میشود، و برعکس، استراحت کافی و خواب مناسب برای درمان افسردگی و اختلالات ناشی از اضطراب اثرات مفیدی دارد.
جام جم سرا: یافتههای اخیرا منتشر شده در مجله «شناخت، درمانی و تحقیق» نشان میدهد که خواب و استراحت کافی برای درمان اختلالات اضطراب و افس