-
دکتر سلام – نوشیدن آب به اندازه کافی آنطوریکه فکر میکنید کار راحتی نیست، باید حداقل یک لیتر آب در روز بنوشید، در اینجا برخی از روش های هوشمندانه است که شما می توانید خودتان را فریب دهید تا آب بیشتری بنوشید تنظیم ایده قبل از شروع، باید ایده تقریبی مقدار نوشیدن آب روزانه د