-
پنجه در پنجه ی خشم يکي از مهارت‌هاي لازم براي ارتقاي کيفيت زندگي، مهارت کنترل خشم است. شما چقدر از اين مهارت برخورداريد؟خشم و عصبانيت يکي از احساسات و هيجانات بشري و راهي است براي نشان دادن حالت ناخوشايند دروني نسبت به پديده رنج‌آور و منفي بيروني، بنابراين از بين بردن اين احساس و هيجان هدف ما نيست بلکه هدف، تعديل آن است.در قدم اول بايد نشانه‌هاي معمول خشم را بشناسيم، اعم از کلامي و غيرکلامي. غير کلامي‌ه