-
اسنک (ميان وعده) ارده مواد لازم براي 6 نفر:نان تست: 6 عددارده: 3 قاشق سوپخوريگردوي پودر شده :3 قاشق سوپخوريگردوي دولپه اي: براي تزيينطرز تهيه:ارده، عسل و پودر گردو را با هم مخلوط کنيد و روي نان ها ي تست بماليد يک گردوي دو نيم شده را نيز روي آن قرار دهيد و در ظرف سرو چيده و سرو کنيد.نکته:اين دستور داراي 1026 کيلوکالري انرژي، 113 گرم کربوهيدرات، 35 گرم پروتئين و 48 گرم چربي مي باشد.2- اين ميان وعده بسيا