-
چه کنيم تا ورزش برايمان مفيدتر باشد ورزش بدون رژيم غذايي صحيح، مصرف آب کافي و رعايت نکات ايمني تاثير در سلامت ندارد.ورزش، يعني تضمين سلامت و سلامت، نعمتي خداداد است که کمتر به ارزش و اهميت آن واقفايم و موقعي قدر آن را بيشتر ميفهميم که از دستاش بدهيم؟ براي بهرهمند شدن از فوايد ورزش، اصولي وجود دارد که به برخي از آنها اشاره ميکنيم:رژيم متعادل از مواد غذايي براي جبران انرژي از دست رفته