چرا رژیم گرفتن ما را لاغر نمی‌کند؟ / الف

-چرا رژیم گرفتن ما را لاغر نمی‌کند؟

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۱۶:۳۵
در رژیم غذایی خود، از گنجاندن مواد پروتئینی غافل نشوید. گوشت های کم چرب مانند سینه مرغ، ماهی تن یا سالمون منبع سالم پروتئین است و برای کاهش وزن لازم می باشد علاوه بر آن پروتئین سیری طولانی تری ایجاد می کند و به کاهش وزن کمک می کند.بدون شک برای همه ما اتفاق افتاده که سعی داشته ایم که اندکی از وزن خود را کم کنیم اما تنها پس از یک هفته می بینیم که وزنمان کم نمی شود که این مسئله به ریزه کاری های رژیم غذایی مناسب بر می گردد و عوامل مختلفی دارد.** به جای وعده غذایی و میان وعده به خوردن سالاد و میوه رو آ