-ارزان‌ترین نسخه کمردرد
دقت کنید طوری بنشینید که کمرتان با لگن زاویه 90 درجه بسازد.
امروزه کمردرد به قدری شایع شده که اکثریت قریب به اتفاق مراجعان به مطب‌های متخصصان مغز و اعصاب را شامل می‌شود. در این میان، خانم‌ها بیشتر از آقایان به علت کمردرد و پادردهای دیسکی به پزشک مراجعه می‌کنند. وقتی به آنها می‌گوییم که مبتلا به دررفتگی و یا پارگی دیسک ش