- خوراکی هایی که سرشار از آهن هستند خبرگزاری پانا: آهن یکی از مواد ضروری برای بدن بشمار می رود که در خوراکی های مختلفی یافت می شود. اسفناج، تخم کدو، کنجد، عدس و ... از خوراکی های سرشار از آهن هستند که خواص هریک را به طور مختصر بیان می کنیم.
۱۳۹۳ سه شنبه ۱۱ آذر ساعت 11:03
اسفناج : مدت‌ها تصور بر این بود که اسفناج پر از آهن است. بنابر پژوهش‌های علمی هر