-
تمرینات دوره ای سیستم حرکتی است که سالها پیش در کشور اتحاد جماهیر شوروی بکاربرده شد و اینک در ایالات متحده و کشور ها ی دیگر در مقیاس فراوان آن را بکار می برند
این سیستم بر پایه فرضیه کسب بیشترین قدرت ممکن با استفاده از ۴ دوره مختلف بنا شده است ورزشکار با یک برنامه شامل وزنه های