-
نخوابيدن به اندازه کافي و يا بد خوابيدن اصلاً خوب نيست. در حقيقت عوارض آن بسيار زياد است. ولي بي خوابي به هر دليلي که باشد، به طرز فوق العاده اي به سلامتي، فعاليت، ايمني شما آسيب مي رساند
در سنین نوجوانی 12 تا 18 ساله، حداکثر خواب مورد نیاز نوجوانان، 7 تا 9 ساعت است و معمولا د