با اين خوراكي ها به جنگ خستگي برويد! / نامه نیوز

- با اين خوراكي ها به جنگ خستگي برويد!
همه ما با دوران هاي مختلف خستگي به خصوص در فصل زمستان روبرو شده ايم. با بروز نخستين علائم بايد اقدام مناسبي براي رفع آن در پيش گرفت. رعايت برخي نكات در بهداشت زندگي و چندين توصيه غذايي در اين زمينه بسيار مؤثر است.
به گزارش نامه نیوز ، سرماخوردگي، آنفولانزا، كم خوابي، استرس و كمبود ويتامين ها و مواد معدني مهم ترين علل بروز خستگي است كه بايد بهداشت زندگي صحيح را رعايت كرد تا دوران خستگي كوتاه شود.

براي رفع خستگي در ابتدا بايد به خواب كافي و مطلوب توجه نمود. بهتر است در ساعات منظم به رختخواب برويد و مدت زمان منظمي نيز بخوابيد.