ماده ضروری برای خواب بهتر / نامه نیوز

- ماده ضروری برای خواب بهتر
بی خوابی و خواب بهتر مسئله ای است که بسیاری را شب‌ها اذیت می‌کند و باعث مراجعه به پزشک می‌شود.
به گزارش نامه نیوز ، اهميت خواب بر کسي پوشيده نيست. بيشتر مردم به طور معمول به ۸ ساعت خواب نياز دارند، با اين حال مطالعات نشان مي دهد افرادي که ۶ ساعت و نيم مي خوابند از افرادي که ۸ ساعت مي خوابند، بيشتر عمر مي کنند.

به طور قطع کيفيت خواب مهم است براي داشتن خواب مناسب مي توان از برخي مواد غذايي يا مکمل ها (با نظر پزشک) استفاده کرد. (بيان مقدار و مکمل در اين مطلب به معناي مصرف خودسرانه نيست)

منيزيم

مصرف روزانه ۶۰۰