-نکاتی برای بهتر دویدن

نکات کاربردی درباره نحوه دویدن وجود دارند که میتوانند نقش زیادی در پیشرفت یک دونده داشته باشند.
اطلاعات زیادی راجع به روشهای بهتر دویدن وجود دارند با این حال نکات اساسی برای بهینه دویدن و پیشرفت کردن در این ورزش وجود دارند.یکی از مهمترین نکات این است که اگر سالهای متمادی به صورت منظم دویدهاید، مشکلی نداشتهاید و دچار آسیب و درد