-در یک سال چقدر میتوانیم وزن کم کنیم؟
سرعت کاهش وزن شما بصورت میانگین، نباید بیش از ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته باشد.
تلاش برای کاهش مقدار زیادی وزن در یک بازهی زمانی کوتاه، ایدهی خوب و راه سالمی برای کاهش وزن نیست. بدتر از آن، اینکه اگر سریع وزن کم کنید، به احتمال خیلی بیشتری دوباره وزنتان به سر جای اولش باز خواهد گشت.
اگر برای