تاثیر خواب بر کاهش وزن / جوان آنلاین

- تاثیر خواب بر کاهش وزن
اگرچه داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن از عوامل کلیدی برای کاهش وزن است باما داشتن خواب کافی در حفظ تناسب بدن موثر است.
ایسنا: متخصصان سلامت در این مطالعه به تاثیر نقش هشت ساعت خواب در طول شبانه روز بر اندازه دور کمر اشاره کرده است. خواب کافی موجب می‌شود فرد مواد غذایی کمتری مصرف کند. خواب روی سطح هورمون «لپتین» که تنظیم کننده گرسنگی است تاثیر می‌گذارد و به بدن کمک می‌کند تا احساس سیری داشته باشد. نداشتن خواب کافی موجب کاهش سطح لپتین و افزایش سطح «گرلین» که هورمون اشتها است، می‌شود و در نتیجه فرد را به پرخوری وادار می‌سازد. نتایج یک بررسی جدید نشان می