- چرا ویتامین B3 برای بدن ضروری است؟
کد خبر: ۴۴۷۸۳۷
تاریخ انتشار: ۱۷ آبان ۱۳۹۳ - ۱۸:۳۱ - 08 November 2014
ویتامین B3 یا نیاسین یکی از مواد مغذی و ضروری برای بدن است که به عملکرد صحیح اعضای مهم بدن از جمله مغز، پوست و معده کمک میکنند.
به گزارش ایسنا، پزشکان مصرف روزانه این ویتامین را برای افراد مختلف توصیه میکنند که به طور مثال مصرف دو تا 12 میلیگرم از ویتامین B3 برای کودکان و 14 میلی گرم از آن برای زنان ضرورت دارد. همچنین زنان باردار و شیرده باید به ترتیب 18 و 17 میلیگرم از این ویتامین را در روز مصرف کنند. از سوی دیگر مصرف بیش از حد ویتامین
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان