-
کدام ايروبيک ، بهترين است؟ نويسنده: کوين ماتياسمترجم: محمود کريميمنبع : اختصاصي راسخون در کل هيچ نوع ورزش ايروبيک (هوازي) وجود ندارد که به شما سود نرساند. بهترين راه براي استفاده از ورزش هاي ايروبيک (هوازي) اين است که تا آنجا که ممکن است به انواع مختلف ايروبيک بپردازيد و فقط به يک نوع از فعاليت هاي ايروبيک نچسبيد. شما مي توانيد در هر دوره اي 15 دقيقه اي، انواع مختلف از ايروبيک (هوازي) را انجام دهي