-
![پياده روي ، ايروبيک و سلامتي](http://rasekhoon.net/_WebsiteData/Article/ArticleImages/1/1388/farvardin/001/0002578.jpg)
پياده روي ، ايروبيک و سلامتي مترجم : محمود کریمیمنبع : اختصاصی راسخون پياده روي يکي از ساده ترين و سالم ترين ورزش هاي ايروبيک به شمار مي آيد که مي توانيد انجام دهيد . پياده روي به شما کمک مي کند که استخوان هاي خود را قوي تر کنيد ، وزنتان را کنترل کنيد و شش ها و قلب خود را بهبود بخشيد اينکه شما در انجام پياده روي خود ثابت قدم باشيد ، يکي از مهمترين عوامل ايجاد برنامه ي انجام فعاليت هاي فيزيکي سلا