فعاليت هاي ورزشي موجب كاهش علائم يائسگي مي‌شود / ایرنا

- به گزارش روز چهارشنبه پايگاه اطلاع رساني وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي، ورزش منظم و نه چندان سنگين، موجب افزايش فعاليت‌هاي غدد داخلي بدن و از جمله هيپوفيز و ترشح هورمون مي‌شود. مطالعات اخير نشان مي‌دهد زماني كه زنان در دوران يائسه شدن هستند، اگر به طور منظم ورزش و تحرك بدني داشته باشند، كمتر دچار تعريق و گرگرفتگي مي‌شوند. زنان بايد ورزش را در دوران يائسگي، اولويت خود قرار دهند و مي‌توانند در ابتدا 2 تا 3 بار در هفته و به مدت 15 تا 30 دقيقه ورزش را آغاز كنند و با اين ميزان ورزش، از 40 درصد سرعت ضربان قلب خود استفاده خواهند كرد. اين گزارش مي‌افزايد، زنان پس از يك ماه مي‌توانند اين ميزان را