-
![برای کم کردن دردها این چند نکته را پیش بگیرید 178070359 برای کم کردن دردها این چند نکته را پیش بگیرید](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/10/178070359.jpg)
استفاده از کیسه یخ بلافاصله بعد از یک ورزش سنگین که احساس میکنید فشار زیادی به عضلات شما آمده، میتواند مانع گرفتگی و درد عضلات شود. و 24 ساعت پس از آن وان یا دوش آب گرم بهخصوص برای رفع انقباض عضلاتی که به مدت طولانی منقبض بودهاند، بسیار مفید است. دردهای بدن به دلایل مختلفی به وجود م