-
تمرین ورزشی برای لاغر کردن ران و باسن [+عکس]
اگر قصد دارید ران، باسن و کلا پایین تنه خود را لاغر کنید، تمریناتی وجود دارد که به شما کمک میکند تا علاوه بر ورزشهای هوازی، چربیهای باسن و ران را بسوزانید و پایین تنهای خوش ترکیب داشته باشید.
جام جم سرا به نقل از جام نیوز: این تمرینات را یک یا دوبار در هفته انجام دهید. حرکات را به آرامی انجام دهید و هر حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید (