-
اگر کمی اضافه وزن پیدا کردید، از خوردن کربوهیدراتها نیست. با وجود آنکه این روزها بسیاری از رژیمهای غذایی، شما را مجبور کردهاند که این را باور کنید، ولی کربوهیدراتها شما را چاق نمیکنند هر دکتری به شما خواهد گفت که همهی گروههای غذایی اصلی (پروتئینها، چربیها، و کربوهیدراتها) برای حفظ سلامتی کلی یا رس