۸ راهکار برای زودتر بیدار شدن از خواب! / نیک صالحی

-
۸ راهکار برای زودتر بیدار شدن از خواب! چند راهنمایی اولیه برای زود بیدار شدن از خواب برای کسانی که به طور طبیعی سحر خیز نیستند...

۱. تصمیم بگیرید که زود بیدار شویددر یک مطالعه در آلمان، محققان دریافتند که افرادی که به آن ها هشدار داده شده که در ساعت ۶ صبح باید از خواب بیدار شوند، از پیش هورمون های محرک استرس هوشیاری در بدن آنها در ساعت ۴:۳۰ صبح ساخته می شود. اما مردمی که به آن ها هشدار داده نمی شود، بدن از این نوع هورمون ها تولید نمی کند که پس از بیدار شدن منجر به بی حال و سستی بیشتری می شود.بدن ما به زمانی که امیدواریم بیدار شویم توجه دارد و به تدریج هوشیاری ر