چگونه پوستی شاداب و سالم داشته باشید / نامه نیوز

- چگونه پوستی شاداب و سالم داشته باشید
غذاهای بسیاری هستند که در طراوت و شادابی پوست نقش مهمی ایفا می‌کنند، اما از میان این خوراکی‌های برخی مواد که از قضا خام هستند، بیشترین تأثیرگذاری را دارند.
به گزارش نامه نیوز، فاکس نیوز گزارشی از ماده غذایی خام که برای پوست سلامت و شادابی به دنبال دارد تهیه کرده است:

کلم و اسفناج

این دو گیاه به حفظ مقاومت پوست کمک می‌کنند، زیرا حاوی مقدار زیادی فیتونیوتریشن (phytonutrients) هستند که مانع از آسیب رسیدن به پوست در مواجه با نور آفتاب می‌شود. مخصوصاً اسفناج که به دلیل وجود بتاکاراتونین و لوتئین که به پوست حالتی ارتجاعی می‌دهد و ا