-
با شنا می توان به وزن دلخواه رسید و مهم تر از برای وزن، تناسب اندام و هماهنگی بهتر عضلات و انعطاف پذیری مناسب است که به نحو مطلوبی به دست می آید. زمین خوردگی و آسیب به ناحیه لگن یکی از مهمترین مشکلات دوره کهنسالی است. استخوان های افراد مسن (بالای 70 سال) به دلیل پوکی استخوان استقامت لازم را ندارد و حتی یک