-صبحانه سالم چند کالری باید داشته باشد؟
خوردن صبحانه یکی از مهم ترین اصول در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی است.
مطالعات محققان انگلیسی نشان می دهد که نخوردن صبحانه موجب افزایش کلسترول بد خون (LDL) شده و خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. همچنین خوردن صبحانه یکی از مهم ترین اصول در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی است زیرا گرسنگی زیاد در طول ر