-نکاتی برای افزایش آمادگی جسمانی
برای افزایش آمادگی جسمانی زمان، میزان ورزش، تغذیه و بسیاری فاکتورهای دیگر مؤثر هستند.
برقراری آمادگی جسمانی اصول خاص خود را دارد و نکات کوچکی هستند که میتوانند ورزش برای ایجاد آمادگی جسمانی را مؤثرتر سازند.مسائلی که میتوان به آنها اشاره کرد به شرح زیرند:1- ورزش باید منظم انجام شود. اگر شما 4 جلسه در هفته ورزش کنید، بعد 12 جلسه یعنی 3 هفته ر