-
محافظت از کمر در محل کار پس از یک روز طولانی در محل کار، کمر شما ممکن است در نتیجه ایستادن یا نشستن طولانی مدت مالامال از درد و ناراحتی باشد. این توصیهها میتواند به تخفیف کمردرد شما در محل کارتان کمک کند:• به وضعیت نشستن یا ایستادن خود توجه داشته باشید. جوری بنشینید یا بایستید که گوشها، لگن و شانههایتان در وضعیت قائم قرار گیرند. • از ایسنادن برای مدتهای طولانی پرهیز کنید. اگر مجبورب