-
چگونه سبزيجات بيشتري بخوريم ؟ مصرف ميوه ها و سبزيجات براي حفظ سلامتي لازم و ضروري است و ما بايد در رژيم غذايي روزانه ، بخش قابل توجهي را به اين مواد غذايي اختصاص دهيم . با رعايت اين نکات مي توانيد مقدار مصرفي ميوه و سبزيجات روزانه را افزايش دهيد : کارتان را راحت کنيد : بسياري از افراد به خوردن بشقاب چيپس پيش از خواب درحالي که به تماشاي تلويزيون نشسته اند ، عادت دارند ، ولي فراهم کردن بشقا