-
3 يا 5 وعده کدام درست است ؟ بسياري از مردم فکر مي کنند اگر روزي پنج يا شش وعده غذا بخورند وزنشان بالا خواهد رفت . ولي در واقع اين طور نيست . اين کار به آنها کمک مي کند وزنشان راپايين بياورند ! بيشتر مردم سه وعده غذا در روز مي خورند ، صبحانه ،ناهار و شام . عيب اين سيستم غذا خوردن اين است که بين هر کدام از اين وعده ها چهار ساعت يا بيشتر فاصله مي افتد و در اين فاصله سطح گلوکزخون افت مي کند و ب