3راهکار ساده برای کاهش وزن / نامه نیوز

- 3راهکار ساده برای کاهش وزن
واقعاً خواب کافی در هر شب شما را لاغر نگاه می‌دارد؟ آیا زمانی که دست‌تان خالی است و یا چیزی ذهن شما را به خود مشغول نکرده است به سراغ یخچال می‌روید؟ برای پاسخ به این پرسش‌ها و در جهت لاغری‌تان ۳ روش ساده به شما پیشنهاد می‌شود.
به گزارش نامه نیوز،
1.خواب کافی داشته باشید.
زمانی که بدن شما به صورت شبانه 7 یا 8 ساعت خواب نداشته باشد، سروتونین و دوپامین کافی که 2 ماده شیمیایی مفید هستند دریافت نمی‌کند که در نتیجه بدن به دنبال منبع جایگزینی برای آنها می‌شود که باعث خواهد شد مواد قندی در بدن آزاد شود و به همین دلیل است که زمانی که خسته هستید میل زی