-

تخممرغ؛ منبع بسيار غني غذايي تخممرغ منبع بسيار خوب يد و فسفرست كه يد براي ساخت هورمون تيروئيدي و فسفر براي رشد بهتر و سلامتي استخوانهاي بدن لازم است. تخممرغ منبع خوبي از پروتئين، ويتامينها و املاح ضروريست و ميتواند به عنوان يك ماده غذايي مهم در برنامه غذايي افراد وجود داشته باشد. نيازهاي تغذيهاي افراد بر حسب جنس و سنشان متفاوت است. ارزش انرژيزايي تخممرغ: يك عدد تخممرغ متوسط ٧