-
آنچه در پی می آید، می تواند بدترین انتخاب ها برای درست کردن یک ساندویچ سالم باشد.
نان سفید (بدون سبوس)
تحقیقی که اخیرا در اسپانیا انجام شده و نحوه غذا خوردن و وزن بیش از ۹ هزار نفر را زیر نظر گرفته، نشان می دهد کسانی که فقط نان سفید می خورند و در طول روز ۲ وعده یا بیش تر از