نکاتی در خصوص چربیهای طبیعی پرمنفعت / نیک صالحی

-
نکاتی در خصوص چربیهای طبیعی پرمنفعت براساس پژوهشها، مقدار انسولین ترشح شده پس از خوردن یک وعده غذایی چرب در اشخاصی که اضافه وزن دارند زیادتراز اشخاص لاغر است. اما آیا تمام چربی ها زیان دارند؟ از چربی های منفعت دار چه می دانید؟ چربی های طبیعی و سالم در چه غذاهایی پیدا می شوند؟

در جواب می توان گفت که چربی های موجود در گردو، پسته، بادام و فندق چربی های مفیدی برای بدن هستند که شما می توانید با مصرف این مواد غذایی، چربی های طبیعی و مفید را به بدن خود برسانید.سعی نمایید حداقل هفته ای ۳ تا ۴ بار گردو، بادام، فندق و یا پسته مصرف نمایید زیرا مواد اکسید شده در بدن را ک