-غذای مفید برای سیگاری ها
![غذای مفید برای سیگاری ها غذای مفید برای سیگاری ها](http://www.seemorgh.com/modules/iContent2/Files/212265.jpg)
ماهی های چرب و روغنی، دانه کتان و گردو منابع غذایی اسیدهای چرب امگا- 3 به شمار می روند.
بر اساس مطالعه ای که در کنگره جهانی قلب ارایه شد، اسیدهای چرب امگا- 3 صدمات جسمی ناشی از استعمال سیگار را کاهش می دهند.در این تحقیق که در سال 2012 در دپارتمان قلب دانشکده پزشکی آتن (یونان) انجام شد، تاثیرمصرف روزانه 2 گرم اسیدهای چرب امگا- 3 به مدت 4 هفته، بر