-
وعده هاي غذايي بيشتر با حجم کمتر نويسنده:دکتر محمد رضا وفا متخصص تغذيه عوامل بسياري بايد پيش از تغذيه رعايت شوند. تقسيم بندي زماني بسيار مهم است؛ مثلاً تنظيم زمان استراحت و خواب و زمان ورزش. تمام اين موارد با هم بر عملکرد ذهني و جسمي فرد تاثير مي گذارند. دانش آموزان و دانشجويان بايد سعي کنند، وعده هاي غذايي خود را به سه وعده اصلي و دو ميان وعده تقسيم کنند. صبحانه:صبحانه حتماً بايد صرف شود.