-
خواب راحت تر با ورزش بیشتر نويسنده:دکتر سيدرضا حسيني برخى از افراد مبتلا به بيخوابي هستند و اختلالاتى در چرخه خواب داشته يا مشكلاتى در مراحل مختلف خواب دارند ولي در اين ميان افرادى كه به صورت مرتب ورزش ميكنند، كمتر دچار دورههاى بيخوابي ميشوند. ورزش مرتب موجب بهبود كيفيت خواب ميشود و دورههاى خواب مرتبتر ميشود. همچنين مراحل مختلف خواب آرامتر و منظم تر به يكديگر تبديل ميشوند. ورزش متوسط به