-
تفاوتهای غذایی ماست چکیده و معمولی
ماست، یک فرآورده لبنی تخمیری است و در هرم غذایی در گروه لبنیات جای دارد. این ماده غذایی نیز مانند سایر هم گروههای خود منبع بسیار خوب کلسیم، فسفر، پروتیین، ریبوفلاوین و ویتامینهای گروه B به خصوص B۲ و B۵ است.
جام جم سرا: جالب است بدانید که ماست به هضم و جذب غذا نیز کمک میکند زیرا اسید لاکتیک موجود در آن باعث جذب بهتر کلسیم می