-
سوخت‌وساز بدن‌تان را تقویت کنید وقتی پای کنترل وزن به میان می‌آید، همه به دنبال این هستند که سوخت‌وساز بدن خود را افزایش دهند و کالری بیشتری بسوزانند. ولی این امر براحتی بهدست نمی‌آید؛ بلکه بالا بودن سوخت‌وساز بدن به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ یا مثلا سوخت‌وساز بدن مردان حتی در زمان استراحت به مراتب بالاتر از زنان است و از این رو مردان سریع‌تر از زنان وزن کم می‌کنند.