-چگونه روزی 8 لیوان آب بنوشیم؟
بدن ما روزانه به 8 لیوان آب نیاز دارد. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن هم نوشیدن آب خالص است، اما از آنجا که آب طعم و مزه خاصی ندارد، به نظر بعضی ها نوشیدن این حجم آب کار آسانی نیست. پیشنهاد ما این است که با ترفندهای مختلف طعم و مزه آب را تغییر بدهید تا راحت تر بتوانید آب مورد نیاز بدن تان را از طریق نوشیدن مایعات تامین کنید. البته مراقب کالری دریافتی تان باشید و از افزودنی های پُرکالری مانند شکر و قند و نبات برای تغییر طعم و مزه آ