-چه روغنی بخوریم؟
بسیاری از افراد وقتی تصمیم می گیرند وزن کم کنند، خودسرانه روغن را از برنامه غذایی شان حذف می کنند، غافل از این که برخی روغن ها نه تنها برای سلامت و تناسب اندام مُضر نیستند، بلکه می توانند سبب لاغری شوند. برای آن که بدانید چه نوع روغن هایی را باید از سبد غذایی حذف کنید و کدام یک را نگه دارید، با ما همراه شوید. اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع توصیه ی ما به شما حذف چربی های بد و انتخاب چربی های خوب است. دلیل چاقی ما مصرف بالای چربی های بد و مصرف