-موقع افطار پُرخوری نکنید
در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل نخوردن غذا در طی روز، باید وزن بدن کاهش یابد، اما بر خلاف انتظار، اکثر افراد چاق دچار افزایش وزن بیشتری می گردند. نکته اساسی آن است که افراد دارای وزن طبیعی یا اضافه وزن، نباید در ماه رمضان وزن اضافه کنند. در واقع ، ماه رمضان یک فرصت عالی برای کاهش دادن وزن اضافی است. در مقابل افراد دچار کمبود وزن، نباید اجازه دهند که وزن شان کاهش یابد. توصیه هایی برای ماه رمضان:* در گرم ترین ساعات روز، در جاهای خنک تر(مثل داخل ساختمان