این ویتامین‌ها پوست را شاداب مي‌كند / جوان آنلاین

- این ویتامین‌ها پوست را شاداب مي‌كند
خوردن فقط چند نمونه میوه، سبزیجات و ماهی بهترین کمک برای داشتن پوستی شاداب و سالم است.
مهناز سبیلی متخصص پوست و مو گفت: خوردن میوه‌های قرمز رنگ که حاوی رنگدانه آنتوسیانین هستند یکی از بهترین و اثر بخش‌ترین مواد برای داشتن پوستی شاداب و سالم است که از جمله آن را می‌توان گیلاس، تمشک و توت فرنگی و انگور سیاه را نام برد.

وی ادامه داد: ویتامین های A،B،C ویتامین‌های هستند که در امر نگهداری پوست نقش بسیار مهمی دارد.

ویتامین A در هویج، کاهو و اسفناج و ویتامین b در سبوس غلات و جوانه گندم و ویتامین c در