-
ماهی دریایی بخوریم یا پرورشی؟ انجمن قلب آمریکا به تمام افراد توصیه می‌کند برای حفظ سلامتشان حداقل هفته‌ای ۲ مرتبه ماهی، به‌خصوص ماهی‌های چرب حاوی امگا۳ مصرف کنند. به طور کلی هر وعده ماهی مصرفی باید حدود حداقل۱۳۰-۱۲۰ گرم یا به اندازه کف دست یک خانم، گوشت خالص ماهی باشد.
1- آیا ماهی‌های تازه موجود در بازار از ماهی‌های منجمد و بسته بندی شده ، سالم‌تر و پرخاصیت‌ترند؟نه. برخلاف باور عا