- با خوردن غذاهای سفت، لاغر شوید
با مصرف سبزیجات سفت و پر فیبر، از طرفی حجم بالایی از فیبر که بسیار سیر کننده است را وارد بدن میکنیم و از طرف دیگر کالری بسیار کمی را خوردهایم. پس باتوجه به کم کالری و پر فیبر بودن مواد غذایی سفت، میتوان در رژیمهای لاغری از این گروه استفاده کرد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، کالری مواد غذایی مختلف، بستگی به ترکیب آنها دارد و میزان کالری چربی، پروتئین و کربوهیدرات با وزن یکسان متفاو