- مصرف این مواد غذایی قبل و بعد از ورزش فراموش نکنید
با رعایت اصول تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش بدنسازی بهترین نتیجه را دریافت کنید.
علیرضا استاد رحیمی، رئیس مرکز تحقیقات علوم تغذیه تبریز گفت: باید دانست غذایی که در دوره قبل و بعد از ورزش مصرف میشود از اهمیت ویژهای برخوردار است. وی در خصوص مواد غذایی قبل از ورزش بدنسازی گفت: باید حداقل 2 ساعت قبل از تمرین مواد غذایی پرچرب، سرخ کردنی و همچنین مواد قندی همچون (نان، سیب زمینی) به میزان کافی استفاده کرد. وی ادامه داد: بهتر است در حین ورزش از مایعات استفاده شود و در صورت طولانی شدن تمرین می توان از مایعاتی که حاوی موا
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان